Wat is Yoga? Het woord is afkomstig uit het oude India (Sanskriet). Plat vertaald komt het overeen met het Nederlandse woord ‘verbinden’. Binnen Yoga gaat het er dan ook om lichaam en geest met elkaar in verbinding te brengen. Hiervoor wordt gebruik gemaakt van de kracht van onze ademhaling. Daarnaast helpt Yoga de geest het gevoel en het lichaam te beheersen om zo in contact te komen met het (goddelijke) universum. Het is geen godsdienst of sport maar eigenlijk meer een levenswijze. Daarbij hoeft het niet perse heel zweverig te zijn. Het helpt slechts om dichter bij uzelf te komen en zo meer in contact met uzelf te staan.
In het westen kennen we verschillende soorten van yoga. Enkele voorbeelden zijn Hatha, Vinyasa, Power, Bikram, Yin en Ashtanga. Iedere vorm heeft zijn eigen gebruiken. Zo is de ene vorm wat meer gericht op lichamelijke activiteit bijvoorbeeld Power Yoga, terwijl Yin Yoga juist weer meer op zoek gaat naar ontspanning.
Yoga is traditioneel gezien dus een leefwijze maar in het westen wordt het veelal beoefend als oefenvorm voornamelijk vanwege de gezondheid bevorderende eigenschappen. Zo kunt u door een betere ademhaling invloed uitoefenen op uw stresssysteem om bijvoorbeeld de hormoonhuishouding te verbeteren. Ook kan het ervoor zorgen dat men beter gaat slapen, soepele spieren en meer energie krijgt.
Om Yoga te beoefenen hoeft u verder geen speciale eigenschappen te bezitten. In principe kan iedereen ermee beginnen. Natuurlijk zijn sommige mensen leniger dan anderen waardoor de oefeningen er in eerste instantie soepeler uitzien. Echter het draait dus niet om de oefeningen en bovendien wordt men vanzelf leniger wanneer het vaker beoefend zal worden.
Ook bij psychische klachten kan het helpen. Door dichter bij uzelf te komen vindt u wellicht antwoorden van binnenuit. Tevens is het een manier om met de aandacht gericht te zijn op het hier en nu. Deze vaardigheid kan dan ook handig zijn om in te zetten bij het omgaan met bepaalde situaties of problemen in het dagelijks leven.
Binnen Psychologiepraktijk Van Noesel is een brede interesse voor verschillende stromingen binnen de psychologie. Benieuwd wat ik voor u kan betekenen? Neem contact op.
